A tradução de Overnight Oats é " aveia de um dia para o outro", portanto, tudo haver com a nossa querida Dukan!! A verdade é que, a Overnight Oats é uma delícia de café da manhã ou lanche ( e dependendo da sua empolgação, pode virar até uma janta!!), que você vai preparar num dia, para comer no dia seguinte!! Apesar da tradução do nome, a aveia não precisa ser item obrigatório, podemos fazer inúmeras combinações de acordo com o gosto de cada um!Ingredientes:
O que sua criatividade mandar e sua fase da dieta permitir!!
Vou dar a receitinha de uma das opções que gosto de fazer:
Você vai precisar de algum pote alto e com tampa, pois vamos fazer camadas de:
- 1 camada de iogurte desnatado saborizado com o clight de sua preferência ( usei o de morango)
- 1 camada de gelatina ( usei de morango)
- 1/2 cs. de chia
- 1 camada de bolo da sua preferência ( meu preferido Bolo Clight)
- 1 cs. farelo de aveia
- Completa com Iogurte Batido desnatado (aqueles para beber, de garrafinha!)
E pronto!! Agora é só colocar na geladeira e dormir logo, para acordar e se deliciar com seu Overnight Oats!
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